一到天气转冷，总有东谈主发现：“胸口老合计堵得慌，饭量小了，晚上躺下又睡不寂静，是不是身段真不行了？”

好多东谈主把问题归到“年岁大了”“身段基础底细差”，可在我看来，更多时候，是身段在用我方的式样“闹情愫”。

前些天去邻居老周家串门，他五十出面，身段检查年年还算过关。可一降温，他就驱动咳声嗟叹，说吃饭没滋没味，晚上醒得早，心里还窘态烦。老伴嫌他矫强，他我方也想不解白：天一冷，东谈主如何就变得这样拧巴？

一、天气一冷，好多东谈主的身段就驱动“闹情愫”！

冬天对身段的影响，远不仅仅“冷不冷”这样浅薄。

气温下跌，行为减少，好多东谈主窝在室内，吃得比平常重，走得却少。身段里的气血运行慢了，像早岑岭的路口，车一多就容易堵。堵在哪儿，哪儿就不舒坦。

有东谈主堵在胸口，老合计委曲；有东谈主堵在肚子，吃两口就胀；还有东谈主堵在脑子里，夜里番来覆去，越想睡越认知。

这些发达，看着破碎，其实有个共同的根子。

二、冬天这些不舒坦，多数和“肝气不畅”关系！

在中医里，肝的职责是“灵通”。

气血能不成顺着走，情愫能不成放得开，很大一部分要靠它。天气转冷后，阳气内收，气机本就偏慢，再加上久坐少动、情愫压着不说，很容易酿成“堵”。

肝气一堵，身段响应越过直白：气往上顶，就会胸闷、嗟叹；气横着走，胃口当然受影响；气扰到心神，就寝也就乱了节律。

三、好多东谈主低估了陈皮：它不仅仅调味料！

说到灵通气机，好多东谈主第一响应是药，其实家里的厨房早就备着一味“老帮忙”——陈皮。

不少东谈主只把它当炖肉提香的小龙套，却不知谈在中医里，它一直被视作理气的常用之品。《本草提要》中就提到，陈皮能理气、调中。

而陈皮中含有多种蒸发油和黄酮类因素，这些物资在体内代谢进程中，能让肝脏的职责节律更寂静一些。平凡点说，就像给劳作的工场请了个打下手的。

不外，陈皮负责“老”。

刚剥下来的橘皮气息辛冲，技艺放深远，性子反而仁爱，符合日常着重。好多老中医王人爱用放了三年以上的陈皮，便是看中它“不猛、不燥”的特性。

四、三种常见搭配，把陈皮的作用用到点子上！

单用陈皮，力量有限，搭配稳当，才更贴合不同东谈主的情景。

第一种搭配：陈皮配茯苓

符合那种白昼犯困、胸口发闷、晚上睡不寂静的东谈主。

茯苓在中医里常被用来着重体内的潮湿，和陈皮放在全部，一个管通，一个管清，喝着清淡，身段却渐渐随意下来。老周试了几天，说早上起床那股千里劲儿小了不少。

第二种搭配：陈皮配玫瑰花

更符合情愫鼎新大、爱嗟叹的东谈主。

玫瑰花在中医里常被用来疏解郁结，气息柔软，和陈皮一搭，既不冲，又让东谈主舒缓。好多女性在天气凉爽时形势低垂，用这一杯滚水渐渐喝，心里也随着温雅起来。

第三种搭配：陈皮配桑叶、菊花

桑叶、菊花在传统用法里多用于计帐上焦的闷热，加上陈皮理顺气机，喝着露出，不会让肠胃发凉。办公室里不少东谈主下昼泡一杯，比咖啡更舒坦。

这些搭配，看着浅薄，却王人围绕一个想路：把气理顺，让身段我方规复秩序。

养生这件事，说到底不是追求多神奇的后果，而是顺着身段的本性来。天气冷了，节律慢少许，情愫松少许，给肝脏少许喘气的空间，好多小舛讹当然会退场。

注明：文中所提姓名均为“假名”，切勿对号入座。本文所载的健康联系信息仅供科普参考，不成径直看成任何健康搅扰的依据，在领受任何防患、养息或诊治的要领之前，请先与大夫进行同样。